9ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
 
 
 
ニチ (549Kcal) ニチ (536Kcal) ニチ (581Kcal)
         ・御飯ゴハン    ・さつまイモ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン  
         ・鶏肉トリニク牛蒡ゴボウのピリシン  ・サカナシオ    ・ニク擬製ギセイ豆腐トウフ
         ・豆腐ドウフ    ・茄子ナス甘辛アマカライタ  ・野菜ヤサイイタ
         ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・青菜アオナ味噌ミソ  ・オクラのおヒタ
         ・すましシル    ・すましシル    ・みそシル  
         ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
         P 22.0g   F 13.6g  P 23.6g   F 14.0g  P 23.5g   F 12.1g
                               塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.3g
ニチ (597Kcal) ニチ (591Kcal) ニチ (551Kcal) ニチ (590Kcal) ニチ (539Kcal) 10ニチ (547Kcal)
 ・天丼テンドン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・赤飯セキハン  
 ・おしめ    ・ブタ    ・サカナ田楽デンガク    ・かにタマあんかけ  ・ポークジンジャー  ・サカナのおろし
 ・大正タイショウ金時キントキマメ  ・じゃがイモきマッシ  ・牛蒡ゴボウのうま    ・甘藷カンショのレモン  ・大根ダイコン椎茸シイタケ煮付ニツ  ・南瓜カボチャとひじきのモノ
 ・すましシル    ・アスパラの胡麻ゴマ  ・わかめの生姜ショウガ醤油ショウユ  ・茄子ナス味噌ミソかけ  ・青菜アオナのわさび  ・青菜アオナ白和シラア
 ・果物クダモノ    ・スープ    ・すましシル    ・スープ  ・スープ    ・すましシル  
     ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 21.2g   F 11.2g  P 21.9g   F 13.3g  P 23.4g   F 11.2g  P 21.0g   F 14.3g  P 23.0g   F 14.1g  P 23.7g   F 11.9g
             塩分 2.8g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分2.8g              塩分 3.1g              塩分 3.4g
12ニチ   13ニチ   14ニチ   15ニチ   16ニチ   17ニチ  
             
  ケイ    ロウ    カイ    の    お    タノ    し    み    ケン    リツ  
   
   
  9月19日は、敬老の日です。 おめでとうございます。  
  センターでは、敬老の日をお祝いして、お祝い御膳をお出しします。  
                                   
19ニチ   20ニチ (591Kcal) 21ニチ (578Kcal) 22ニチ (541Kcal) 23ニチ   24ニチ (591Kcal)
     ・御飯ゴハン    ・チキンカレーライス  ・御飯ゴハン      ・御飯ゴハン  
お  ヤス  み  ・アサバア豆腐トウフ    ・トマトのアオじそえ   ・サカナ味噌ミソ   お  ヤス  み  ・鶏肉トリニクのレモン醤油ショウユ
     ・甘藷カンショのオレンジ  ・スープ    ・キャベツのソテー    ・甘藷カンショキリ昆布コンブモノ
     ・青菜アオナのナムル  ・フルーツ    ・南瓜カボチャのそぼろ    ・わり金平キンピラ  
     ・スープ    ヨーグルト  ・けんちんシル      ・みそシル  
     ・果物クダモノ      ・果物クダモノ      ・果物クダモノ  
     P 23.5g   F 12.2g  P 21.0g   F 13.6g  P 23.8g   F 12.1g    P 21.0g   F 15.2g
                   塩分 3.1g              塩分 3.3g              塩分 2.8g                    塩分 3.1g
26ニチ (571Kcal) 27ニチ (567Kcal) 28ニチ (554Kcal) 29ニチ (535Kcal) 30ニチ (569Kcal)  
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・鶏肉トリニクドン  ・かきげうどん  
 ・メンチカツ    ・サカナ甘酢アマズあんかけ  ・スパニッシュオムレツ  ・豆腐トウフ甘酢アマズあんかけ  ・味噌ミソおでん    
 ・冬瓜トウガンのかにあんかけ  ・ポテトサラダ    ・大根ダイコンのそぼろ  ・青菜アオナとわかめのモノ  ・マメ    
 ・青菜アオナ胡麻ゴマ  ・タマゴ    ・ピーナッツ  ・すましシル    ・フルーツ    
 ・みそシル    ・スープ    ・スープ    ・果物クダモノ    ヨーグルト  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        
 P 22.0g   F 14.3g  P 22.4g   F 14.9g  P 22.7g   F 13.3g  P 23.5g   F 14.9g  P 20.9g   F 11.7g  
             塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.5g      
   
  バランスの食事ショクジをとりましょう。  
 
 
    バランスの食事ショクジわれても、どんな食事ショクジべればいいのかムズカしいですが、  
  主食シュショク」、「シュサイ」、「副菜フクサイ」の3つを基本キホン献立コンダテカンガえましょう。  
   @ 「主食シュショク」は、御飯ゴハンやパン、メンなどの炭水化物タンスイカブツのことで、カラダのエネルギーゲンになります。  
   A 「シュサイ」は、サカナニクタマゴ大豆ダイズ大豆ダイズ製品セイヒンなどをメインにしたおかずです。オモに、たんぱくシツれます。  
      筋肉キンニク血液ケツエキなどカラダツク材料ザイリョウになります。  
   B 「副菜フクサイ」は、野菜ヤサイ海藻カイソウ、きのこなどを使ツカったおかずです。ビタミンやミネラル、食物ショクモツ繊維センイれ、  
      カラダの調子を整えてくれます。  
   この3つの基本キホンに、シルモノ副菜フクサイもう1ヒン果物クダモノクワえるとサラ栄養素エイヨウソのバランスやイロドりもくなります。  
   
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。