８月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
１日ニチ （548Kcal） 　 ２日ニチ （569Kcal） 　 ３日ニチ 　 　 ４日ニチ 　 　 ５日ニチ 　 　 ６日ニチ 　 　
　・エビドリア 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　 　
　・ポトフ 　 　・鶏肉トリニクのケチャップあんかけ 納オサム　　涼リョウ　　会カイ　　お　　楽タノ　　し　　み　　献ケン　　立リツ 　
　・トマトのサラダ 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　
　・スープ 　 　・もやしの和アえ物モノ 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　 　 　 　 　 　
　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　
 P 21.1g   F 14.3g  P 22.4g   F 13.7g 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.1g              塩分 3.5g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
８日ニチ 　 　 ９日ニチ 　 　 10日ニチ （580Kcal） 　 11日ニチ （548Kcal） 　 12日ニチ （589Kcal） 　 13日ニチ （557Kcal）
　 　 　 　 　・親子オヤコ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　・菜ナめし 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　 納オサム　涼リョウ　会カイ　お　楽タノ　し　献ケン　立リツ 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・ジャージャン豆腐トウフ 　・魚サカナの梅干ウメボシ煮ニ 　 　・豚肉ブタニクの味噌ミソかけ
　 　 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・卵タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・大学ダイガク芋イモ 　 　・鶏ニワトリ野菜ヤサイ炒イタめ 　
　 　 　 　 　・すまし汁シル 　 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・五目ゴモク金平キンピラ 　 　・磯イソ香カオ浸ヒタし 　
　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　  P 21.8g   F 13.3g  P 21.4g   F 14.0g  P 21.4g   F 14.5g  P 22.7g   F 15.1g
　 　 　 　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 2.7g
15日ニチ （568Kcal） 　 16日ニチ （561Kcal） 　 17日ニチ （542Kcal） 　 18日ニチ （562Kcal） 　 19日ニチ （568Kcal） 　 20日ニチ （532Kcal） 　
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　
　・タンドリーチキン 　・千草チグサ焼ヤき 　 　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　・豚肉ブタニクの生姜ショウガ焼ヤき 　・鶏肉トリニクのくわ焼ヤき 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　
　・ジャーマンポテト 　・炊タき合アわせ 　・ちくわぶの煮ニ物モノ 　・ひじきの煮ニつけ 　・茄子ナスと生ナマ揚アげの煮ニ物モノ 　・茄子ナスの揚アげ浸ヒタし
　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・青菜アオナとしめじのお浸ヒタし 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ 　・ぬた和アえ 　 　・春雨ハルサメ炒イタめ煮ニ 　
　・スープ 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.2g   F 14.4g  P 21.4g   F 14.4g  P 23.9g   F 12.9g  P 21.8g   F 15.5g  P 21.9g   F 13.3g  P 23.9g   F 12.3g
             塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 2.8g              塩分 3.2g              塩分 3.3g
22日ニチ （525Kcal） 　 23日ニチ （593Kcal） 　 24日ニチ （566Kcal） 　 25日ニチ （551Kcal） 　 26日ニチ （597Kcal） 　 27日ニチ （579Kcal） 　
　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・カツ丼ドン 　
　・魚サカナのごま煮ニ 　 　・ミックスフライ 　 　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・魚サカナのピカタ 　 　・ポテトコロッケ 　・胡瓜キュウリと若布ワカメの酢の物スノモノ
　・ごぼうの炒イタめ煮ニ 　・高野コウヤ豆腐トウフの含フクめ煮ニ 　・南瓜カボチャのグラッセ 　・茄子ナスのしぎやき 　・高野コウヤ豆腐トウフの含フクめ煮ニ 　・煮ニ豆マメ 　
　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ 　・青菜アオナとしめじの和アえ物モノ　・ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・大根ダイコンと人参ニンジンのおかか煮ニ 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・のっぺい汁シル 　
　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・中華チュウカコーンスープ 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 23.0g   F 12.9g  P 21.9g   F 13.4g  P 23.4g   F 12.7g  P 23.0g   F 13.8g  P 21.1g   F 13.9g  P 21.7g   F 12.6g
             塩分 3.2g              塩分 2.8g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
29日ニチ （585Kcal） 30日ニチ （574Kcal） 31日ニチ （594Kcal） 　 　 　 0630.gif
　
　 　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　
　・豚肉ブタニクの土佐トサ漬ツけ 　・魚サカナの甘露カンロ煮ニ 　 　・肉ニクじゃが 　 　 　 　
　・がんもどきの煮物ニモノ 　・カブの吉野ヨシノ煮ニ 　・揚アげ出ダし豆腐トウフ 　 　 　
　・煮豆ニマメ 　 　・ナムル 　 　・もずくの酢の物スノモノ 　 　 　 　
　・かき玉タマ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　
 P 23.0g   F 13.4g  P 22.4g   F 10.2g  P 21.2g   F 13.9g 　 　 　 　 　 　
             塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.3g 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　
　 　7月ガツは、猛暑モウショが続ツヅきましたが台風タイフウの影響エイキョウで急キュウに涼スズしくなり、ほっと一息ヒトイキつけました。まだまだ暑アツさは続ツヅきますので、 　
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熱中症に気をつけましょう。 　
　 熱中ネッチュウ症ショウに注意チュウイしましょう 　
　 ①　のどが渇カワく前マエに水分スイブンをとりましょう。 　
　 　　 齢トシを重カサねるごとに、のどの渇カワきをを感カンじなくなり、水分スイブン不足フソクになりがちです。起床キショウ時ジ、各カク食事ショクジ後ゴ、入浴ニュウヨク前マエ 　
　 入浴ニュウヨク後ゴ、就寝シュウシン前マエなど時間ジカンを決キめてコップ1杯ハイのお茶チャや水分スイブンを飲ノむようにしましょう。 　
　 外出ガイシュツ時ジや運動ウンドウ後ゴにたくさん汗アセをかいた後アトは、スポーツドリンクを飲ノむか、ミネラルウォーターと梅干ウメボシしを 　
　 摂トり、塩分エンブンと糖分トウブンを補給ホキュウします。塩分エンブンの摂トりすぎには注意チュウイします。 　
　 ②　暑アツさを避サけましょう　・・・・・　室温シツオンが28度ド以下イカになるようにエアコンを調節チョウセツし、扇風機センプウキを併用ヘイヨウすると効果コウカ的テキです。 　
　 ③　服装フクソウを工夫クフウしましょう 　・・・・・　外出ガイシュツ時ジは、日傘ヒガサや帽子ボウシ、薄手ウスデで通気性ツウキセイのよい上着ウワギをはおるなど、 　
　 直接日光が肌にあたらないようにしましょう。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。