3ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ  ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
      ニチ (580Kcal)   ニチ (591Kcal)   ニチ (554Kcal)   ニチ (570Kcal)   ニチ (545Kcal)  
 
 ・親子オヤコドン    ・ちらしずし    ・ちらしずし    ・御飯ゴハン    ・ゆかり御飯ゴハン  
   ・甘藷カンショのレモン  ・テンぷら    ・ニワトリ団子ダンゴ根菜コンサイ煮物ニモノ  ・ピーマンのニク  ・サカナのネギ味噌ミソ
   ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・もずくの酢の物スノモノ  ・青菜アオナのおヒタ  ・ポテトサラダ    ・牛蒡ゴボウとさつまげのモノ
   ・すましシル    ・ウシオシル    ・ウシオシル    ・青菜アオナナマげの煮浸ニビタ  ・青菜アオナとしめじのモノ
   ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・スープ    ・すましシル  
             ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
   P 21.8g   F 13.3g  P 22.1g   F 11.2g  P 23.8g   F 12.5g  P 21.2g   F 14.8g  P 23.9g   F 12.2g
                   塩分 3.3g              塩分 3.6g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.4g
ニチ (569Kcal)   ニチ (539Kcal)   ニチ (593Kcal)   10ニチ (539Kcal)   11ニチ (557Kcal)   12ニチ (566Kcal)  
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・さつまイモ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
 ・鶏肉トリニクのケチャップあん  ・サカナモノ    ・ロールキャベツ  ・ポークジンジャー  ・サカナのかば  ・八宝菜ハッポウサイ  
 ・白菜ハクサイサクラ海老エビ煮浸ニビタ  ・じゃがイモのそぼろ  ・じゃがイモのソテー  ・大根ダイコン椎茸シイタケモノ   ・ふきの土佐トサ  ・南瓜カボチャのグラッセ
 ・もやしのモノ  ・タマゴ    ・青菜アオナのピーナッツ  ・青菜アオナのわさび  ・青菜アオナ酢味噌スミソ  ・中華チュウカフウサラダ
 ・スープ    ・さつまシル    ・すましシル    ・スープ  ・すましシル    ・スープ  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 22.4g   F 13.4g  P 23.6g   F 10.3g  P 20.5g   F 13.4g  P 23.0g   F 14.1g  P 23.0g   F 12.8g  P 23.4g   F 12.7g
             塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 2.8g              塩分 3.4g
14ニチ (589Kcal)   15ニチ (541Kcal)   16ニチ (578Kcal)   17ニチ (588Kcal)   18ニチ (585Kcal)   19ニチ (546Kcal)  
 ・菜飯ナメシ    ・赤飯セキハン    ・チキンカレーライス  ・ハナ御飯ゴハン  ・三色サンショクおはぎ    ・御飯ゴハン  
 ・サカナ梅干ウメボシ    ・五目ゴモク厚焼アツヤ玉子タマゴ  ・グリーンサラダ  ・サカナ西京サイキョウ  ・わせ    ・牛肉ギュウニクのピリシンソテー
 ・五目ゴモク金平キンピラ  ・ふきと油揚アブラアげの煮付ニツ  ・スープ  ・青菜アオナ人参ニンジン胡麻ゴマ  ・酢味噌スミソ    ・豆腐トウフ  
 ・大学ダイガクイモ  ・キャベツのソテー  ・フルーツ  ・蓮根レンコンイタ  ・すましシル    ・青菜アオナ胡麻ゴマ
 ・みそシル  ・みそシル   ヨーグルト  ・すましシル    ・果物クダモノ    ・スープ  
 ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      ・果物クダモノ  
 P 21.4g   F 14.5g  P 22.0g   F 12.9g  P 21.0g   F 13.6g  P 23.2g   F 12.4g  P 23.4g   F 13.3g  P 23.8g   F 14.6g
             塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 2.8g              塩分 3.0g
21ニチ     22ニチ (552Kcal)   23ニチ (566Kcal)   24ニチ (555Kcal)   25ニチ (580Kcal)   26ニチ (567Kcal)  
     ・赤飯セキハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
お ヤス み  ・豆腐トウフ肉団子ニクダンゴ  ・サカナのフライ    ・鶏肉トリニク味噌ミソ  ・シュウマイ    ・サカナ  
     ・味噌ミソおでん    ・南瓜カボチャのサラダ  ・切干キリボシ大根ダイコンイタ  ・茄子ナス牛肉ギュウニクのソテー  ・ちくわぶのモノ
     ・カブのウメニク  ・青菜アオナ煮浸ニビタ  ・茶碗チャワン    ・春雨ハルサメサラダ    ・青菜アオナタマゴとじ  
     ・すましシル  ・みそシル    ・すましシル  ・スープ  ・すましシル  
     ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
     P 23.2g   F 14.2g  P 22.6g   F 12.3g  P 22.7g   F 14.2g  P 22.2g   F 13.5g  P 23.0g   F 13.2g
                   塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 2.8g
28ニチ (579Kcal)   29ニチ (559Kcal)   30ニチ (531Kcal) 31ニチ (597Kcal)  
 
   
 ・カツドン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン      
 ・胡瓜キュウリとワカメのモノ  ・サカナ立田タツタ  ・豆腐トウフのえびちり  ・ポテトコロッケ    
 ・マメ    ・茄子ナスナマげのモノ  ・白菜ハクサイのクリーム  ・高野コウヤ豆腐トウフフク    
 ・のっぺいシル    ・ナムル    ・春雨ハルサメサラダ    ・キャベツの胡麻ゴマ    
 ・果物クダモノ    ・みそシル    ・スープ    ・みそシル      
     ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      
 P 21.7g   F 12.6g  P 21.5g   F 14.3g  P 23.2g   F 11.6g  P 20.1g   F 13.9g        
             塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 3.0g            
   
 
  立春リッシュンぎても、まだサムツヅいていますが、日中ニッチュウしがアタタかくなりハルカンじるようになりました。  
  八百屋の店先には、菜の花、うど、ふきのとう、新玉ねぎ、たらの芽、そらマメなどがナラびはじめました。  
  春は、もうそこまで来ていますね。  
  ハル野菜ヤサイべて元気ゲンキになりましょう。  
   ・ハナ ・・・・・ 免疫力メンエキリョクタカめるビタミンCやβカロチンを豊富ホウフフクみ、また鉄分テツブンやカルシウム   
       カリウム、食物ショクモツ繊維センイをバランスよくフクんでいます。ビタミンCは、水溶性なので  
      ぎたり、ナガミズにさらすとナガてしまうのでをつけましょう。  
   ・ふきのとう ・・・ ハルサキらせてくれる山菜サンサイとして、「ハルげる山菜サンサイ」ともばれます。   
     独特ドクトク苦味ニガミ成分セイブンのポリフェノールルイオオフクみ、胃腸イチョウ調子チョウシトトノえるハタラきがあります。  
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。