２月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　 　 　 １日ニチ （546Kcal） 　 ２日ニチ （578Kcal） 　 ３日ニチ （527Kcal） 　 ４日ニチ （569Kcal） 　 ５日ニチ （553Kcal）
　
　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・大豆ダイズ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　 　・肉ニク豆腐ドウフ 　 　・鶏肉トリニクの唐揚カラアげ 　・変カわり卵タマゴ焼ヤき 　 　・魚サカナの野菜ヤサイあんかけ 　・牛肉ギュウニクのおろしソース
　 　・キャベツの味噌ミソ炒イタめ 　・牛蒡ゴボウとさつま揚アげの煮ニ物モノ 　・ちくわぶの煮ニ物モノ 　・カブの含フクめ煮ニ 　・ひじきの煮ニつけ
　 　・カブの梅ウメ肉ニク和アえ 　・じゃが芋イモの焼ヤきマッシュ 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・ブロッコリーの酢味噌スミソかけ
　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・スープ 　 　・かき玉タマ汁シル 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　  P 24.5g   F 14.0g  P 22.0g   F 13.0g  P 23.6g   F 13.9g  P 23.3g   F 13.6g  P 22.0g   F 13.8g
　 　 　              塩分 3.2g              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.2g
７日ニチ （566Kcal） 　 ８日ニチ （589Kcal） 　 ９日ニチ （532Kcal） 　 10日ニチ （569Kcal） 　 11日ニチ 　 　 12日ニチ （568cal）
　・御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　 　・スパゲッティ 　 　・赤飯セキハン 　 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのホイル焼ヤき 　 　　　ライス 　 ミートソース 　・魚サカナの煮付ニツけ お　休ヤス　み 　・魚サカナのマリネ 　
　・お煮ニしめ 　 　・和風ワフウサラダ 　 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・大学ダイガク芋イモ 　 　 　・スパニッシュオムレツ
　・もずくと胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・スープ 　 　・じゃが芋イモのスープ 　・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ 　 　 　・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ
　・さつま汁シル 　 　・フルーツ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　ヨーグルト 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.9g   F 12.5g  P 21.7g   F 12.8g  P 23.7g   F 13.8g  P 22.3g   F 11.9g 　 　  P 23.8g   F 14.4g
             塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 2.5g              塩分 2.4g 　 　 　              塩分 2.9g
14日ニチ （552Kcal） 　 15日ニチ （573Kcal） 　 16日ニチ （584Kcal） 　 17日ニチ （571Kcal） 　 18日ニチ （545Kcal） 　 19日ニチ （587Kcal）
　・三色サンショク丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・茄子ナスの炒イタめ煮ニ 　・ささみのチーズフライ 　・魚サカナのカレーソテー 　・袋フクロ煮ニ 　 　・豚肉ブタニクのピカタ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　
　・煮ニ豆マメ 　・じゃが芋イモの煮ニ物モノ 　・がんもどきの煮付ニツけ 　・変カわり金平キンピラ 　 　・高野コウヤ豆腐ドウフの含フクめ煮ニ 　・野菜ヤサイの味噌ミソかけ
　・みそ汁シル 　・酢味噌スミソ和アえ 　 　・胡瓜キュウリの三杯サンバイ酢ス 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ
　・果物クダモノ 　・きのこ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.0g   F 11.5g  P 23.6g   F 11.8g  P 23.2g   F 10.9g  P 21.1g   F 14.9g  P 23.2g   F 13.3g  P 23.5g   F 11.7g
             塩分 3.4g              塩分 2.7g              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 2.8g
21日ニチ （573Kcal） 　 22日ニチ （563Kcal） 　 23日ニチ （594Kcal） 　 24日ニチ （578Kcal） 　 25日ニチ （561Kcal） 　 26日ニチ （568Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・中華丼チュウカドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・ヒレカツ 　 　・青菜アオナとジャコのさっと煮ニ 　・豆腐トウフの酢豚スブタ風フウ 　・カレー肉ニクじゃが 　・魚サカナの味噌ミソ煮ニ 　 　・豚肉ブタニクのロールフライ
　・カブの含フクめ煮ニ 　・煮ニ豆マメ 　 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・車クルマ麩フの卵タマゴとじ 　 　・キャベツのソテー 　・南瓜カボチャのグラッセ
　・アスパラの胡麻ゴマ和アえ 　・スープ 　 　・ナムル 　 　・ニラの胡麻ゴマ和アえ 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・白菜ハクサイのポン酢ズ和アえ
　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・けんちん汁シル 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.4g   F 11.0g  P 23.1g   F 12.4g  P 21.4g   F 13.4g  P 22.4g   F 12.7g  P 23.9g   F 12.2g  P 22.7g   F 13.4g
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 2.8g              塩分 2.7g
28日ニチ （590Kcal） 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　 　 　
　・魚サカナの四川風シセンフウ 　 　 　 　 　 　
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　 　 　 　 　 　
　・卵タマゴときのこの炒イタめ物モノ 　 　 　 　 　 　 　
　・みそ汁シル 　
　
　
　
　
　
　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　 　
 P 22.2g   F 11.9g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 2.8g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　
　
　今年コトシになって、雨アメが殆ホトンど降フっていないので乾燥カンソウ注意報チュウイホウが出デています。空気クウキが乾燥カンソウしていると 　
　 風邪のウイルスが繁殖しやすくなり、インフルエンザも流行ハヤりはじめています。ご注意チュウイください。 　
　 　風邪カゼやインフルエンザを予防ヨボウしましょう。 　
　 　①　外出ガイシュツ後アトの手洗テアライい、うがいをしっかり行オコナいましょう。 　
　 　②　適度テキドな室温シツオン（１８～２０℃）、湿度シツド（５０％程度テイド）を保タモちましょう。 　
　 　③　睡眠スイミンを十分ジュウブンとりましょう。 　
　 　④　バランスの良ヨい食事ショクジを取トりましょう。・・・・・　主食シュショク（御飯ゴハン、パン）、たんぱく質シツ（肉ニク、魚サカナ、卵タマゴ）、 　
　 　　　ビタミン（ 野菜ヤサイ、イモ類ルイ、果物クダモノなど）をしっかり食タべて免疫メンエキ力リョクをつけましょう。 　
　 　２月ガツ３日ニチは、節分セツブンです。センターでは、節分セツブンにちなんで大豆ダイズ御飯ゴハンをお出ダしします。 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。