７月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　 　
　
　 　 　 　 　 　 １日ニチ （570Kcal） 　 ２日ニチ （548Kcal） 　 ３日ニチ （580Kcal）
　 　 　 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・親子オヤコ丼ドン 　
　 　 　 　 　・ピーマンの肉ニク詰ツめ 　・魚サカナの生姜ショウガ焼ヤき 　・甘藷カンショのレモン煮ニ
　 　 　 　 　・ポテトサラダ 　 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ
　 　 　 　 　・青菜アオナの煮ニ浸ヒタし 　・五目ゴモク金平キンピラ 　 　・すまし汁シル 　
　 　 　 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　
　 　 　 　 　  P 21.3g   F 15.5g  P 22.4g   F 11.2g  P 21.8g   F 13.3g
　 　 　 　 　 　 　 　 　              塩分 2.4g              塩分 2.4g              塩分 3.3g
５日ニチ （568Kcal） 　 ６日ニチ （595Kcal） 　 ７日ニチ （555Kcal） 　 ８日ニチ （573Kcal） 　 ９日ニチ （556Kcal） 　 10日ニチ （559Kcal）
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・ゆかり御飯ゴハン 　
　・タンドリーチキン 　・豆腐トウフの酢豚スブタ風フウ 　・魚サカナの甘露煮カンロニ 　 　・ささみのチーズフライ 　・豚肉ブタニクと厚揚アツアげの味噌ミソ炒イタめ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　
　・南瓜カボチャのピリ辛シン煮ニ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ 　・カブの吉野ヨシノ煮ニ 　・お煮ニしめ 　・南瓜カボチャのミルク煮ニ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮ニ物モノ
　・青菜アオナの炒イり卵タマゴ和アえ 　・ブロッコリーの酢スみそ 　・青菜アオナのピーナッツ和アえ 　・酢味噌スミソ和アえ 　・牛蒡ゴボウの炒イタめなます 　・もずくの三杯サンバイ酢ス
　・スープ 　 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.4g   F 14.0g  P 20.1g   F 12.0g  P 22.8g   F 10.9g  P 23.6g   F 11.8g  P 22.1g   F 15.2g  P 24.2g   F 13.8g
             塩分 3.0g              塩分 2.7g              塩分 3.1g              塩分 2.7g              塩分 2.6g              塩分 3.4g
12日ニチ （574Kcal） 　 13日ニチ （586Kcal） 　 14日ニチ （561Kcal） 　 15日ニチ （545Kcal） 　 16日ニチ （530Kcal） 　 17日ニチ （551Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　
　・魚サカナのおろし煮ニ 　・メンチカツ 　 　・五目ゴモク厚焼アツヤき玉子タマゴ 　・魚サカナのムニエル 　・冷ヒやししゃぶしゃぶ 　・豆腐トウフ入イり肉ニク団子ダンゴ
　・ひじきの煮ニつけ 　・カブの含フクめ煮ニ 　・胡麻ゴマ入イり筑前チクゼン煮ニ 　・青菜アオナの卵タマゴとじ 　・鶏ニワトリ野菜ヤサイ炒イタめ 　 　・里芋サトイモの味噌ミソかけ
　・青菜アオナの白和シラアえ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・キャベツのソテー 　・トマトのサラダ 　・磯イソ香カオ浸ヒタし 　 　・カブの梅バイ肉ニク和アえ
　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・みそ汁シル 　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 22.9g   F 11.6g  P 21.0g   F 14.9g  P 21.0g   F 11.6g  P 22.6g   F 13.9g  P 21.8g   F 13.8g  P 21.3g   F 13.0g
             塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 2.6g              塩分 2.5g              塩分 3.4g
19日ニチ 　 20日ニチ （540Kcal） 　 21日ニチ （529Kcal） 　 22日ニチ （535Kcal） 　 23日ニチ （522Kcal） 　 24日ニチ （578Kcal）
　 　 　・御飯ゴハン 　 　・しめじ御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・かき揚アげそば 　・チキンカレー
お　　休ヤス　　み 　・魚サカナの田楽デンガク 　 　・煮ニ豚ブタ 　 　・鶏肉トリニクの味噌ミソ焼ヤき 　・煮豆ニマメ 　 　 　　　ライス
　 　 　・牛蒡ゴボウと牛肉ギュウニクの旨煮ウマニ 　・味噌ミソおでん 　 　・切干キリボシ大根ダイコンの炒イタめ煮ニ 　・インゲンのピーナッツ和アえ 　・グリーンサラダ
　 　 　・若布ワカメの生姜ショウガ和アえ 　・生姜ショウガ醤油ショウユ和アえ 　・茶碗チャワン蒸ムし 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　
　 　 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　 　・フルーツ 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 ヨーグルト
　 　  P 22.7g   F 10.3g  P 23.3g   F 14.1g  P 22.5g   F 14.1g  P 22.9g   F 13.5g  P 21.0g   F 13.6g
　 　 　              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 2.8g              塩分 3.3g
26日ニチ （564Kcal） 　 27日ニチ （593Kcal） 28日ニチ （590Kcal） 　 29日ニチ （536Kcal） 　 30日ニチ （521Kcal） 31日ニチ （558Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・冷ヒやし中華チュウカ 　 　・菜ナ飯メシ 　・天津テンシン丼ドン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・うな玉タマ 　 　・南瓜カボチャの煮ニ物モノ 　 　・魚サカナの煮付ニツけ 　・南瓜カボチャの茶巾チャキン揚アげ 　・牛肉ギュウニクのピリ辛シン炒イタめ 　・魚サカナの香カオり揚アげ
　・大根ダイコンの煮付ニツけ 　・アスパラの和アえ物モノ 　・大学ダイガク芋イモ 　 　・オクラのお浸ヒタし 　・炒イり豆腐トウフ 　 　・胡瓜キュウリの三杯サンバイ酢ス
　・青菜アオナの酢ス味噌ミソ和アえ 　・スープ 　 　・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ 　・スープ 　 　・わかめの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・じゃが芋イモののソテー
　・すまし汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・みそ汁シル 　 　・果物クダモノ 　 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.4g   F 14.0g  P 22.2g   F 13.0g  P 22.8g   F 12.2g  P 22.6g   F 14.4g  P 23.5g   F 14.2g  P 21.5g   F 14.5g
             塩分 3.6g              塩分 3.5g              塩分 2.6g              塩分 2.8g              塩分 2.9g              塩分 3.0g
　
　
　 これから、夏ナツに向ムけて冷房レイボウ病ビョウや熱中ネッチュウ症ショウといった季節キセツ病ビョウにかからないように気キをつけましょう。 　
　 水分スイブンは、一日イチニチ最低サイテイでも食事ショクジの水分スイブン以外イガイに1,300ccは、飲ノみましょう。 　
　 一日イチニチの中ナカで、起床キショウ時ジ、食前ショクゼン、食後ショクゴ、3時ジ、外出ガイシュツ前マエ、外出ガイシュツ後ゴ、入浴ニュウヨク前マエ、入浴ニュウヨク後ゴ、就寝シュウシン前マエなど 　
　 時間ジカンを決キめてコップ1杯ハイのお茶チャや水ミズを飲ノむようにしましょう。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。