9月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 1日ニチ （593Kcal） 2日ニチ （540Kcal） 3日ニチ （565Kcal） 4日ニチ （558Kcal） 5日ニチ （585Kcal）
　 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　・カツ丼ドン
　 　 　・きのこハンバーグ 　・擬製ギセイ豆腐ドウフ 　・魚サカナのおろし煮ニ 　・タンドリーチキン 　・煮豆ニマメ
　 　 　・切キ干ボ大根ダイコンの酢の物スノモノ 　・茄子ナスと生ナマ揚アげの煮ニ物モノ 　・青菜アオナの白和シラアえ 　・南瓜カボチャのピリ辛シン煮ニ 　・青菜アオナの胡麻ゴマ酢ス和アえ
　 　 　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・カブの梅バイ肉ニク和アえ 　・変カわり金平キンピラ 　・炒イり卵タマゴ和アえ 　・すまし汁シル
　 　 　・みそ汁シル 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　・スープ 　・果物クダモノ
　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　
　 　  P 22.0g   F 12.7g  P 22.1g   F 12.7g  P 23.2g   F 11.2g  P 21.7g   F 14.6g  P 22.2g   F 11.8g
　 　              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 2.8g              塩分 3.5g
7日ニチ （535Kcal） 8日ニチ （536Kcal） 9日ニチ （534Kcal） 10日ニチ （598Kcal） 11日ニチ （592Kcal） 12日ニチ （525Kcal）
　・御飯ゴハン 　・さつま芋イモ御飯ゴハン 　・ジャコ生姜ショウガ御飯ゴハン 　・冷ヒやし中華チュウカ 　・御飯ゴハン 　・赤飯セキハン
　・かに玉タマ 　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　・牛肉ギュウニクのおろし煮ニ 　・南瓜カボチャのミルク煮ニ 　・魚サカナの甘酢アマズあんかけ 　・豚肉ブタニクのピカタ
　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの煮付ニツけ 　・茄子ナスと牛肉ギュウニクのソテー 　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・アスパラガスの和アえ物モノ 　・じゃが芋イモのマッシュ 　・高野コウヤ豆腐ドウフの煮ニ物モノ
　・もやしの和アえ物モノ 　・青菜アオナの味噌ミソ和アえ 　・青菜アオナのお浸ヒタし 　・スープ 　・青菜アオナのソテー 　・青菜アオナの生姜ショウガ和アえ
　・スープ 　・すまし汁シル 　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　・スープ 　・みそ汁シル
　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
 P 22.0g   F 13.6g  P 23.6g   F 14.0g  P 22.0g   F 14.7g  P 22.0g   F 12.1g  P 23.7g   F 14.4g  P 23.0g   F 13.2g
             塩分 3.2g              塩分 3.0g              塩分 3.2g              塩分 4.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g
14日ニチ 　 15日ニチ 　 16日ニチ 　 17日ニチ 　 18日ニチ 　 19日ニチ 　
　 　 　 　 　 　 　
　 敬ケイ　　　　老ロウ　　　　会カイ　　　　お　　　　祝イワ　　　　　い　　　　御オ　　　　膳ゼン
　
　 　
　 ９月ガツ２１日ニチは、敬老ケイロウの日ヒです。　おめでとうございます。 　
　 センターでは、敬老ケイロウの日ヒをお祝イワいして、お祝イワい御膳ゴゼンをお出ダしします。 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
21日ニチ 22日ニチ 23日ニチ 24日ニチ （591Kcal） 25日ニチ （570Kcal） 26日ニチ （589Kcal）
　 　 　 　・夏ナツ野菜ヤサイカレー 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン
敬老ケイロウの日ヒ 国民コクミンの休日キュウジツ 秋分シュウブンの日ヒ 　 　　　　ライス 　・魚サカナのホイル焼ヤき 　・豆腐トウフの酢豚スブタ風フウ
　 　 　 　・春雨ハルサメサラダ 　・お煮ニしめ 　・甘藷カンショと林檎リンゴの重カサね煮ニ
　 　 　 　・スープ 　・酢の物スノモノ 　・ブロッコリーの和アえ物モノ
　 　 　 　・フルーツ 　・さつま汁シル 　・スープ
　 　 　 　 　ヨーグルト 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ
　 　 　  P 21.7g   F 12.2g  P 23.1g   F 11.6g  P 21.1g   F 13.1g
　 　 　 　 　 　              塩分 3.3g              塩分 3.2g              塩分 2.8g
28日ニチ （589Kcal） 29日ニチ （566Kcal） 30日ニチ （559Kcal） 　 　 　 　
　・梅ウメ御飯ゴハン 　・オムライス 　・御飯ゴハン
　
　
　
　・魚サカナの煮付ニツけ 　・ポテトミルク煮ニ 　・魚サカナの南蛮ナンバン漬ツけ 　 　 　
　・大学ダイガク芋イモ 　・中華風チュウカフウサラダ 　・がんもどきの煮付ニツけ 　 　 　
　・青菜アオナのゴマ酢ス和アえ 　・スープ 　・ピーナッツ和アえ 　 　 　
　・みそ汁シル 　・果物クダモノ 　・みそ汁シル 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　 　・果物クダモノ 　 　 　
 P 21.7g   F 12.2g  P 21.1g   F 14.5g  P 23.2g   F 12.5g 　 　 　
             塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.3g 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　残暑ザンショ厳キビしい毎日マイニチですが、朝アサ夕ユウは秋アキの気配ケハイを感カンじるようになりました。早ハヤく涼スズしくなると 　
　
良ヨいですね。新型シンガタインフルエンザが、流行ハヤリしはじめました。外出ガイシュツ後ゴは、手洗テアラいうがいをして
　 予防ヨボウしましょう。また、しっかり食事ショクジをとって免疫力メンエキリョクを高タカめましょう。 　
　 免疫力メンエキリョクを高タカめる食事ショクジのポイント 　
　 ①　良質リョウシツなたんぱく質シツをとる・・・・・牛肉ギュウニク・・豚肉ブタニク・鶏肉トリニク・魚サカナ・卵タマゴ・大豆ダイズ・豆腐トウフなど 　
　 ②　ビタミンをとる・・・・・ビタミンＡ、Ｂ群グン、Ｃ、Ｅを含フクむ緑黄色リョクオウショク野菜ヤサイ（南瓜カボチャ、小松菜コマツナ、人参ニンジン、
　 ほうれん草ソウ、ニラ、ブロッコリーなど） 　
　 ③　ミネラルをとる・・・・・亜鉛アエンや鉄テツ、カルシウムなどを含フクむ海藻カイソウ類ルイ（ひじき、昆布コンブなど）や 　
　 魚介類ギョカイルイ（かき、あさりなど）やレバー、野菜ヤサイ(小松菜コマツナ、切キり干ボし大根ダイコンなど） 　
　 このような食材ショクザイを意識イシキしながら、まんべんなく色々イロイロな食材ショクザイを食タべることが大切タイセツです。 　
　 　
　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。