7ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
ニチ (566Kcal) ニチ (538Kcal) ニチ (582Kcal) ニチ (551Kcal)   ニチ (576Kcal) ニチ (587Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・スパゲッティ    ・菜飯ナメシ  ・赤飯セキハン    ・わかめ御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
 ・サカナ立田タツタ    ミートソース  ・サカナのホイル  ・フクロ    ・鶏肉トリニク大葉オオバヤキ  ・サカナ南蛮漬ナンバンツ
 ・茄子ナス生揚ナマアげの煮物ニモノ  ・グリーンサラダ  ・甘藷カンショのレモン  ・南瓜カボチャのそぼろ  ・クルマ玉子タマゴとじ  ・ちくわぶの煮物ニモノ
 ・胡瓜キュウリ三杯酢サンバイズ  ・スープ    ・牛蒡ゴボウイタめなます  ・春雨ハルサメサラダ    ・キャベツのソテー  ・煮豆ニマメ  
 ・きのこシル    ・フルーツ    ・すましシル  ・みそシル    ・けんちんシル    ・すましシル  
 ・果物クダモノ     ヨーグルト  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 21.0g   F 15.7g  P 23.4g   F 12.8g  P 22.2g   F 12.4g  P 24.3g   F 15.6g  P 23.2g   F 15.8g  P 25.0g   F 12.2g
             塩分 2.9g              塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.1g              塩分 2.9g
ニチ (546Kcal) ニチ (553Kcal) 10ニチ (573Kcal) 11ニチ (562Kcal) 12ニチ (572Kcal) 13ニチ (567Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・オムライス  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・いなりずし    ・御飯ゴハン  
 ・サカナつけ    ・ポテトのカレーイタ  ・豆腐トウフ挽肉ヒキニク小判コバン  ・サカナ胡麻ゴマ味噌ミソ  ・厚焼アツヤ玉子タマゴ    ・ささみのはさみ
 ・トリ野菜ヤサイイタ    ・トマトのアオじそ  ・ふろふき大根ダイコン  ・厚揚アツアげと野菜ヤサイ煮物ニモノ  ・りどり    ・じゃがイモのそぼろあん
 ・青菜アオナのクルミ  ・スープ  ・茄子ナス胡麻ゴマ  ・コールスローサラダ  ・青菜アオナ胡麻ゴマ  ・茄子ナス胡麻ゴマ
 ・すましシル    ・果物クダモノ  ・すましシル    ・すましシル    ・みそシル    ・かきタマシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 24.0g   F 13.7g  P 21.4g   F 14.8g  P 21.0g   F 13.0g  P 22.7g   F 15.9g  P 21.0g   F 13.4g  P 23.0g   F 12.8g
             塩分 2.8g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
15ニチ (557Kcal) 16ニチ (553Kcal) 17ニチ (565Kcal) 18ニチ (572Kcal) 19ニチ (595Kcal) 20ニチ (526Kcal)  
 ・ジャコ御飯ゴハン    ・ウメ御飯ゴハン    ・三色サンショクドン    ・わかめ御飯ゴハン    ・天丼テンドン    ・赤飯セキハン  
 ・牛肉ギュウニクのおろしソテー  ・サカナ塩焼シオヤ    ・甘藷カンショのオレンジ  ・タンドリーチキン  ・おしめ    ・ニク豆腐ドウフ  
 ・ひじきのつけ  ・わせ    ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・ジャーマンポテト  ・煮豆ニマメ    ・ジャコピーマン
 ・煮豆ニマメ    ・野菜ヤサイ胡麻ゴマ    ・みそシル    ・青菜アオナ玉子タマゴとじ  ・みそシル    ・酢味噌スミソ  
 ・すましシル  ・すましシル    ・果物クダモノ    ・スープ    ・果物クダモノ    ・すましシル  
 ・果物クダモノ  ・果物クダモノ          ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.2g   F 14.6g  P 24.2g   F 16.0g  P 22.5g   F 12.5g  P 21.6g   F 14.5g  P 21.5g   F 14.3g  P 22.7g   F 14.1g
             塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.2g              塩分 3.4g              塩分 3.3g
22ニチ (573Kcal) 23ニチ (559Kcal) 24ニチ (583Kcal) 25ニチ (575Kcal) 26ニチ (571Kcal) 27ニチ (566Kcal)
 ・赤飯セキハン    ・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・ハヤシライス    ・御飯ゴハン  
 ・サカナ五目ゴモクあんかけ  ・ポークジンジャー  ・サカナのピカタ    ・アサバア豆腐トウフ    ・ミモザサラダ    ・うなタマ  
 ・がんもどきの煮物ニモノ  ・大根ダイコンつけ  ・牛蒡ゴボウ牛肉ギュウニク旨煮ウマニ    ・甘藷カンショのミルク  ・豆腐トウフのスープ  ・カブのウスクズ
 ・玉子和タマゴア  ・青菜アオナモノ  ・甘藷カンショキリ昆布コンブ煮物ニモノ    ・茄子ナス醤油ショウユかけ  ・果物クダモノ    ・もずくの酢の物スノモノ  
 ・すましシル  ・みそシル    ・すましシル    ・スープ          ・すまシル  
 ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ          ・果物クダモノ  
 P 23.8g   F 15.8g  P 21.8g   F 15.9g  P 24.8g   F 14.8g  P 23.3g   F 13.1g  P 20.2g   F 16.0g  P 24.2g   F 15.9g  
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.4g    
29ニチ (567Kcal) 30ニチ (592Kcal) 31ニチ (575Kcal)
 
           
 ・夏野菜ナツヤサイカレー  ・かやく御飯ゴハン    ・サケずし        
 ・グリーンサラダ  ・サカナのおろし  ・鶏肉トリニクのネギソー      
 ・スープ    ・南瓜カボチャとひじき旨煮ウマニ    ・南瓜カボチャのグラッセ        
 ・フルーツ    ・煮豆ニマメ    ・カブの梅肉和バイニクア        
  ヨーグルト  ・すましシル    ・すましシル          
   ・果物クダモノ    ・果物クダモノ          
 P 21.5g   F 12.6g  P 23.4g   F 12.1g  P 21.8g   F 15.9g            
             塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.1g                  
                               
 
 真夏マナツのようにアツがあったかとオモえば、梅雨ツユザムもあり、体調タイチョウをくずしやすい時期ジキです。  
  アツナツけないカラダをつくっておきましょう。  
  ビタミンBグンをとってナツりましょう!  
  ビタミンBグンは、エネルギーの供給キョウキュウ老廃物ロウハイブツ代謝タイシャハタラき、カラダツカれやだるさといったナツバテの  
  症状ショウジョウ改善カイゼンするハタラきがあります。豚肉ブタニク、レバー、牛乳ギュウニュウタマゴ大豆ダイズ、うなぎなどに豊富ホウフフクまれて  
  います。土用ドヨウウシに、うなぎをべるのはムカシヒト知恵チエですね。  
  熱中症対策ネッチュウショウタイサクとして、水分スイブンはこまめに1ニチ食事ショクジ以外イガイに 1,500ccを目安メヤスむようにしましょう。  
   
        ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。