4ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
ニチ (563Kcal) ニチ (595Kcal) ニチ (537Kcal) ニチ (547Kcal) ニチ (594Kcal) ニチ (588Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・天津テンシンドン  ・赤飯セキハン    ・御飯ゴハン    ・わかめ御飯ゴハン  
 ・サカナのけんちん  ・鶏肉トリニク唐揚カラア  甘藷カンショのオレンジ  ・サカナのネギ味噌ミソ  ・ロールキャベツ  ・サカナ野菜ヤサイあんかけ
 ・大学芋ダイガクイモ    ・高野豆腐コウヤドウフフク  ・青菜アオナのおヒタ  ・大根ダイコンのそぼろ  ・里芋サトイモ味噌ミソかけ  ・ふろふき大根ダイコン
 ・青菜アオナとしめじのモノ  ・アスパラガスのモノ  ・スープ  ・マカロニサラダ  ・クルマ玉子タマゴとじ  ・煮豆ニマメ    
 ・みそシル    ・すましシル    ・果物クダモノ  ・すましシル    ・スープ    ・すましシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 24.2g   F 15.0g  P 22.6g   F 16.8g  P 21.1g   F 12.6g  P 22.6g   F 15.5g  P 24.3g   F 16.1g  P 22.4g   F 13.3g
             塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 2.9g              塩分 2.8g              塩分 3.3g              塩分 3.3g
ニチ (552Kcal) ニチ (523Kcal) 10ニチ (563Kcal) 11ニチ (568Kcal) 12ニチ (548Kcal) 13ニチ (560Kcal)
 ・中華丼チュウカドン    ・菜飯ナメシ  ・御飯ゴハン    ・赤飯セキハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
 ・甘藷カンショのミルク  ・サカナ生姜ショウガ  ・豆腐トウフりハンバーグ  ・わり玉子タマゴ  ・サカナつけ    ・豆腐トウフのえびちり
 ・青菜アオナとジャコのさっと  ・大根ダイコン椎茸シイタケつけ  ・ぜんまいのつけ  ・大根ダイコンとがんもどきのニモノ  ・トリ野菜ヤサイイタ    ・ポテトのきマッシュ
 ・スープ    ・ぬた  ・ピーナッツ  ・ジャーマンポテト  ・キャベツと竹輪チクワのソテ  ・玉子タマゴともやしのモノ
 ・果物クダモノ    ・かきタマシル  ・みそシル    ・みそシル    ・すましシル    ・スープ  
     ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 22.1g   F 13.2g  P 24.8g   F 12.8g  P 21.1g   F 14.9g  P 23.3g   F 15.6g  P 24.2g   F 14.0g  P 21.8g   F 13.4g
             塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 2.8g              塩分 3.2g
15ニチ (537Kcal) 16ニチ (520Kcal) 17ニチ (589Kcal) 18ニチ (526Kcal) 19ニチ (583Kcal) 20ニチ (571Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・たけのこ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・チャーハン  ・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン
 ・サカナ田楽デンガク    ・牛肉ギュウニクのピリカライタ  ・メンチカツ    ・サカナ辛子カラシ  ・豆腐トウフ椎茸シイタケ旨煮ウマニ  ・カレーニクじゃが
 ・わせ    ・豆腐ドウフ    ・カブと薩摩揚サツマアげのフク  ・茄子ナス生揚ナマアげの煮物ニモノ  ・ポテトサラダ  ・カンぴょうの玉子タマゴとじ
 ・青菜アオナのくるみ  ・生姜ショウガ醤油和ショウユア  ・梅肉バイニク    ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・スープ  ・青菜アオナのナムル
 ・きのこシル    ・すましシル    ・みそシル    ・みそシル    ・果物クダモノ  ・すましシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 23.1g   F 12.1g  P 23.3g   F 14.2g  P 21.3g   F 14.8g  P 23.2g   F 11.5g  P 25.8g   F 15.8g  P 21.7g   F 13.6g
             塩分 2.9g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.5g
23ニチ (592Kcal) 23ニチ (544Kcal) 24ニチ (540Kcal) 25ニチ (553Kcal) 26ニチ (594Kcal) 27ニチ (546Kcal)
 ・かやく御飯ゴハン    ・親子丼オヤコドン    ・ゆかり御飯ゴハン    ・赤飯セキハン  ・チキンカレー    ・かき蕎麦ソバ
 ・サカナのおろし  ・もやしのモノ  ・サカナ塩焼シオヤ    ・豚肉ブタニク厚揚アツアげの味噌ミソイタ    ライス  ・青梗菜チンゲンサイ胡麻ゴマ
 ・南瓜カボチャとひじきの旨煮ウマニ  ・そらマメ    ・ふきの土佐トサ  ・南瓜カボチャのいとこ  ・ミモザサラダ  ・煮豆ニマメ  
 ・煮豆ニマメ    ・すましシル    ・もずくと胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・中華風チュウカフウモノ  ・スープ    ・フルーツ  
 ・すましシル    ・果物クダモノ    ・トンジル    ・スープ    ・フルーツポンチ ヨーグルト
 ・果物クダモノ      ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      
 P 23.4g   F 12.1g  P 24.4g   F 12.9g  P 23.2g   F 14.0g  P 23.4g   F 14.3g  P 21.9g   F 15.3g  P 21.3g   F 13.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.2g
29ニチ (536Kcal) 30ニチ (563Kcal)
       
 ・赤飯セキハン    ・御飯ゴハン          
 ・サカナ利休リキュウ  ・サカナのホイル          
 ・カブのフク  ・じゃがイモのそぼろあん          
 ・茄子ナス牛肉ギュウニク甘辛煮アマカラニ  ・コールスローサラダ          
 ・すましシル    ・みそシル          
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ          
 P 24.2g   F 15.4g  P 24.2g   F 15.0g        
             塩分 3.3g              塩分 3.5g                        
     
 
  春爛漫ハルランマンもあれば、肌寒ハダサムもあり、寒暖カンダンオオきく注意チュウイ必要ヒツヨウ季節キセツです。  
  風邪カゼをひかないよう栄養エイヨウをたっぷりとって、元気ゲンキハルごしましょう。  
  ハル野菜ヤサイべて元気ゲンキをもらいましょう。  
  キャベツ、玉ねぎ、セロリ、たけのこ、アスパラガスなどのハル野菜ヤサイは、ヤサしいアマみと  
  ほろ苦さがあり、やわらかい食感が美味しいですね。一年中イチネンジュウ出回デマワっているセロリですが、  
  この時期のセロリのビタミンCは、年間ネンカンモットオオフクまれ、カルシウムはフユの2.5バイ  
  含まれています。独特ドクトクカオ成分セイブンである「テルペン」は、精神セイシン安定アンテイさせる効果コウカ  
  あるので、環境カンキョウ変化ヘンカオオハルべたい野菜ヤサイですね。  
   
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。