12ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
                    ニチ (567Kcal)
 
   
 
     
   ・御飯ゴハン  
                 ・サカナつけ  
                 ・鶏肉トリニク根菜コンサイ煮物ニモノ
                 ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ
                 ・みそシル  
                   ・果物クダモノ  
                     P 24.1g   F 14.3g
                                           塩分 3.4g
ニチ (568Kcal) ニチ (584Kcal) ニチ (563Kcal) ニチ (547Kcal) ニチ (530Kcal) ニチ (542Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・スパゲッティ    ・胡麻ゴマしそ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン  
 ・チンジャオロースー  ・サカナ甘酢アマズあんかけ  ・豆腐トウフりハンバーグ   ミートソース  ・サカナのポンかけ  ・五目ゴモク厚焼アツヤ玉子タマゴ
 ・甘藷カンショ林檎リンゴカサ  ・ふろふき大根ダイコン  ・ぜんまいのつけ  ・グリーンサラダ  ・味噌ミソおでん    ・南瓜カボチャフク
 ・ブロッコリー酢味噌スミソ  ・じゃがイモのカレーイタ  ・青菜アオナのピーナッツ  ・スープ    ・玉子和タマゴア  ・青菜アオナのソテー
 ・スープ    ・すましシル  ・みそシル    ・フルーツ    ・みそシル  ・みそシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ     ヨーグルト  ・果物クダモノ  ・果物クダモノ  
 P 21.1g   F 14.3g  P 22.7g   F 14.3g  P 21.1g   F 14.9g  P 23.4g   F 13.8g  P 25.2g   F 13.4g  P 22.4g   F 13.8g
             塩分 3.0g              塩分 3.1g              塩分 3.2g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
10ニチ   11ニチ   12ニチ   13ニチ   14ニチ   15ニチ  
                     
  ボウ   トシ   カイ   お   タノ   し   み   ケン   タチ  
   
                     
                   
                 
                               
17ニチ (582Kcal) 18ニチ (594Kcal) 19ニチ (570Kcal) 20ニチ (574Kcal) 21ニチ (532Kcal) 22ニチ (565Kcal)
 ・天津テンシンドン    ・チキンカレー    ・御飯ゴハン    ・茶飯チャメシ    ・さつまイモ御飯ゴハン  ・御飯ゴハン  
 ・甘藷カンショのオレンジ      ライス  ・サカナ味噌煮ミソニ    ・おでん    ・豚肉ブタニク生姜ショウガ  ・サカナのホイル
 ・もやしのモノ  ・グリーンサラダ  ・わせ    ・青菜アオナ胡麻ゴマよごし  ・カブと薩摩揚サツマアげのつけ  ・南瓜カボチャフク
 ・スープ  ・スープ    ・青菜アオナとしめじの柚子ユズヒタ  ・煮豆ニマメ  ・キャベツの甘酢アマズ  ・牛蒡ゴボウイタめなます
 ・果物クダモノ    ・フルーツポンチ  ・すいとんシル    ・すましシル    ・かきタマシル    ・すましシル  
         ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 22.4g   F 14.2g  P 21.9g   F 15.3g  P 21.5g   F 12.2g  P 23.1g   F 12.9g  P 21.0g   F 14.3g  P 21.9g   F 11.8g
             塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g              塩分 3.5g              塩分 3.4g              塩分 3.0g
24ニチ (582Kcal) 25ニチ (583Kcal) 26ニチ (575Kcal) 27ニチ (560Kcal) 28ニチ (579Kcal) 29ニチ  
 ・御飯ゴハン    ・バターライス  ・ゆかり御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・親子オヤコドン    
 ・サカナげかば  ・ミートローフ  ・鶏肉トリニクのくわ  ・サカナのねぎ味噌ミソ  ・青菜アオナ煮浸ニビタ    
 ・大根ダイコン椎茸シイタケつけ  ・ポトフ  ・大根ダイコンのおかか  ・厚揚アツアげのおろし  ・煮豆ニマメ 年 末 年 始       お 休 み                 1 月 3 日まで
 ・青菜アオナ白和シラア  ・ミモザサラダ  ・ぬた    ・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ  ・すましシル
 ・すましシル    ・果物クダモノ  ・すましシル    ・すましシル  ・果物クダモノ
 ・果物クダモノ      ・果物クダモノ    ・果物クダモノ      
 P 23.0g   F 15.1g  P 22.6g   F 15.6g  P 21.5g   F 12.8g  P 23.6g   F 14.9g  P 24.2g   F 13.3g    
             塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.1g              塩分 3.4g              塩分 3.2g      
                               
31ニチ       ハヤいもので、今年コトシノコすところあと1かゲツあまりとなりました。サムさがキビしくなり、風邪カゼをひき  
      やすい季節になりました。ムカシから風邪カゼ万病マンビョウのもと とわれています。免疫力メンエキリョクタカめ、  
     風邪をひかないよう十分ジュウブン注意チュウイしてごしましょう。  
     
年末年始ネンマツネンシ 免疫力メンエキリョクタカめるショク  
ヤス  @ 腸内環境チョウナイカンキョウトトノえる ・・・ ヨーグルト、チーズ、味噌ミソ、キムチ、甘酒アマザケなどの発酵食品ハッコウショクヒンをとる。  
     A ビタミンC ・・・・・ 柑橘類カンキツルイやイチゴ、野菜ヤサイ、さつまイモ、じゃがイモなど。  
 
   B ビタミンA ・・・・・ レバー、うなぎ、タマゴ緑黄色野菜リョクオウショクヤサイなど。ノドハナ粘膜ネンマク強化キョウカ  
                       ウィルスの侵入シンニュウフセぎます。  
     C ビタミンE ・・・・・ アーモンドなどのナッツルイ南瓜カボチャ、アボカド、うなぎ、たらこなど。  
     D たんぱくシツ ・・・・  サカナニクタマゴ豆腐トウフマメルイなどのたんぱくシツ毎食マイショクべる。  
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。