２月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
　
　 　 　 1日ニチ （539Kcal） ２日ニチ （556Kcal） ３日ニチ （577Kcal） ４日ニチ （547Kcal）
　 　 　 　 　・御飯ゴハン 　 　・鮭サケ御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・パン 　
　 　 　 　 　・魚サカナの照テり焼ヤき 　・ヒレカツ 　 　・魚サカナの南蛮漬ナンバンヅけ 　・オムレツ 　
　 　 　 　・茄子ナスのしぎ焼ヤき 　・高野コウヤ豆腐ドウフの含フクめ煮ニ 　・カブの吉野ヨシノあんかけ 　・南瓜カボチャのマッシュ
　 　 　 　 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　・ブロッコリー酢味噌スミソかけ 　・五目ゴモク豆マメ 　 　・キャベツのソテー
　 　 　 　 　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・すいとん汁シル 　 　・スープ 　
　 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　 　 　  P 21.5g   F 14.2g  P 24.6g   F 12.9g  P 25.2g   F 11.3g  P 23.6g   F 15.6g
　 　 　 　 　 　              塩分 3.1g              塩分 2.8g              塩分 3.2g              塩分 3.4g
６日ニチ （563Kcal） ７日ニチ （562Kcal） ８日ニチ （577Kcal） ９日ニチ （563Kcal） 10日ニチ （594Kcal） 11日ニチ （580Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・茶飯チャメシ 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき 　・牛肉ギュウニクの胡麻ゴマだれ焼ヤき 　・おでん 　 　・魚サカナの立田タツタ揚アげ 　・ポテトコロッケ 　・厚揚アツアげと野菜ヤサイの旨煮ウマニ
　・厚揚アツアげの含フクめ煮ニ 　・ポテトミルク煮ニ 　・青菜アオナの胡麻ゴマよごし 　・カブと厚揚アツアげの含フクめ煮ニ 　・鶏肉トリニクと野菜ヤサイの煮物ニモノ 　・甘藷カンショのミルク煮ニ
　・青菜アオナの白和シラアえ 　・もやしの和アえ物モノ 　・煮豆ニマメ 　 　・キャベツの胡麻ゴマ酢ス和アえ 　・炒イり玉子タマゴ和アえ 　・春雨ハルサメサラダ 　
　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 24.4g   F 15.0g  P 21.8g   F 15.2g  P 21.6g   F 11.8g  P 21.2g   F 13.6g  P 21.9g   F 14.3g  P 22.0g   F 13.2g
             塩分 3.3g              塩分 2.9g              塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
13日ニチ （568Kcal） 14日ニチ （549Kcal） 15日ニチ （558Kcal） 16日ニチ （535Kcal） 17日ニチ （572Kcal） 18日ニチ （520Kcal）
　・カツ丼ドン 　 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・スパゲッティ 　 　・三色サンシキ丼ドン 　・御飯ゴハン 　
　・南瓜カボチャの含フクめ煮ニ 　・豆腐トウフハンバーグ 　・魚サカナのフライ 　 　 　　ナポリタン 　・大根ダイコンと生揚ナマアげの煮ニつけ 　・魚サカナの胡麻ゴマ煮ニ 　
　・青菜アオナの柚子ユズ浸ヒタし 　・甘藷カンショと切キリ昆布コンブの煮物ニモノ 　・南瓜カボチャサラダ 　 　・南瓜カボチャのマッシュ 　・煮豆ニマメ 　 　・牛肉ギュウニクと牛蒡ゴボウの炒イタめ煮ニ
　・のっぺい汁シル 　 　・中華風チュウカフウ和アえ物モノ 　・青菜アオナと生揚ナマアげの煮浸ニビタし 　・スープ 　 　・さつま汁シル 　 　・キャベツの甘酢アマズ漬ツけ
　・果物クダモノ 　 　・きのこ汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・フルーツポンチ 　・果物クダモノ 　・みそ汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.8g   F 12.9g  P 21.0g   F 12.7g  P 23.6g   F 13.9g  P 21.1g   F 13.1g  P 23.9g   F 12.0g  P 22.7g   F 13.2g
             塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.3g              塩分 3.1g
20日ニチ （564Kcal） 21日ニチ （574Kcal） 22日ニチ （596Kcal） 23日ニチ （588Kcal） 24日ニチ （564Kcal） 25日ニチ （588Kcal）
　・ゆかり御飯ゴハン 　 　・生姜ショウガ御飯ゴハン 　 　・チキンカレー 　・御飯ゴハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　
　・鶏肉トリニクの大葉オオバ焼ヤキき 　・魚サカナの味噌煮ミソニ 　 　　　ライス 　・麻アサ婆バア豆腐トウフ 　 　・魚サカナの塩焼シオヤき 　・ロールキャベツ
　・がんもどきの煮ニつけ 　・ちくわぶの煮物ニモノ 　・ミモザサラダ 　 　・ポテトミルク煮ニ 　・南瓜カボチャのそぼろ煮ニ 　・ポテトのカレーソテー
　・キャベツのソテー 　・玉子タマゴともやしの酢の物スノモノ 　・春雨ハルサメスープ 　 　・青菜アオナのナムル 　・青菜アオナの胡麻ゴマ和アえ 　・車麩クルマブの玉子タマゴとじ
　・すまし汁シル 　 　・かき玉タマ汁シル 　 　・フルーツヨーグルト 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　
 P 22.3g   F 16.4g  P 24.9g   F 14.6g  P 22.1g   F 14.1g  P 25.5g   F 13.8g  P 24.1g   F 13.0g  P 25.7g   F 14.6g
             塩分 3.0g              塩分 3.4g              塩分 3.3g              塩分 3.4g              塩分 3.2g              塩分 3.3g
27日ニチ （585Kcal） 28日ニチ （574Kcal）
　 　 　
　 　
　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　 　 　 　
　・魚サカナの四川シセン風フウ 　 　・鶏肉トリニクのクリームソース 　 　 　 　
　・甘藷カンショのレモン煮ニ 　・蓮根レンコンの炒イタめ煮ニ 　 　 　 　 　
　・五目ゴモク金平キンピラ 　 　・青菜アオナのソテー 　 　 　 　
　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 24.1g   F 12.3g  P 22.9g   F 16.5g 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.1g              塩分 3.0g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　
　大寒ダイカンの厳キビしい寒サムさが、身ミにしみる季節キセツになりました。空気クウキが乾燥カンソウしており、ノロウィルスや 　
　 インフルエンザが流行リュウコウしていますので注意チュウイしてください。 　
　 毎日マイニチの食事ショクジに　『お・さ・か・な・す・き・や・ね』　を取トり入イれましょう。 　
　 高血圧コウケツアツを予防ヨボウするには、毎日マイニチの食生活ショクセイカツが大切タイセツです。血管ケッカンを丈夫ジョウブにして、血液ケツエキをサラサラにする 　
　 ８つの食品ショクヒンを取トり入イれましょう。 　
　 『お』・・・お茶チャ　、『さ』・・・魚サカナ　、『か』・・・海藻カイソウ　、『な』・・・納豆ナットウ　、『す』・・・酢ス　、『き』・・・きのこ 　
　 『や』・・・野菜ヤサイ　、『ね』・・・ネギ　 　
　 いつもの食事ショクジに足タりないものがあれば、プラスするように心ココロがけましょう。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。