９月ガツの献立コンダテ予定ヨテイ表ヒョウ　東ヒガシ四ヨつ木ギ在宅ザイタクサービスセンター
月ツキ 火ヒ 水 木 金 土
１日ニチ （591Kcal） ２日ニチ （588Kcal） ３日ニチ （586Kcal） ４日ニチ （545Kcal） ５日ニチ （539Kcal） ６日ニチ （537Kcal）
　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　・御飯ゴハン 　 　・赤飯セキハン 　 　・御飯ゴハン 　
　・八宝菜ハッポウサイ 　 　・魚サカナの山椒サンショウ焼ヤき 　・茄子ナスのはさみ揚アげ 　・魚サカナの焼ヤき漬ツけ 　・豆腐トウフとカニの煮ニ物モノ 　・洋風ヨウフウロールキャベツ
　・さつま芋イモの茶巾チャキン絞シボり 　・胡麻ゴマ風フウ筑前チクゼン煮ニ 　・炊タき合アわせ 　・大根ダイコンのそぼろ煮ニ 　・じゃが芋イモのカレーソテー 　・ポテトサラダ 　
　・ピーナッツ和アえ 　・煮豆ニマメ 　 　・胡瓜キュウリの酢の物スノモノ 　・もずくの酢の物スノモノ 　・春雨ハルサメサラダ 　 　・アスパラ胡麻ゴマ和アえ
　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・すまし汁シル 　 　・みそ汁シル 　 　・スープ 　 　・スープ 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
 P 21.0g   F 12.2g  P 23.0g   F 12.7g  P 21.5g   F 13.5g  P 23.2g   F 12.6g  P 21.8g   F 13.2g  P 21.3g   F 14.8g
             塩分 2.6g              塩分 3.1g              塩分 2.3g              塩分 3.4g              塩分 3.6g              塩分 2.5g
８日ニチ 　 ９日ニチ 10日ニチ 　 11日ニチ 　 12日ニチ 　 13日ニチ 　
　
　 　 　 　 　 　
　
　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 敬ケイ　　　　老ロウ　　　　会カイ　　　　お　　　　祝イワ　　　　い　　　　ご　　　　膳ゼン 　 　
　 　 9　月ガツ　１　５　日ニチ　は　、　敬ケイ　老ロウ　の　日ヒ　で　す　。 　 　 　
　 　　　お　め　で　と　う　ご　ざ　い　ま　す　。 　
　 センターでは、敬老ケイロウの日ヒをお祝イワいして、お祝イワいご膳ゼンをお出ダしします。 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
15日ニチ 　 16日ニチ （594Kcal） 17日ニチ （551Kcal） 18日ニチ （549Kcal） 19日ニチ （575Kcal） 20日ニチ （590Kcal） 　
　 　 　・チキンカレーライス 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・御飯ゴハン 　 　・梅ウメ御飯ゴハン 　
お　休ヤス　み 　・グリーンサラダ 　・カニ玉タマ風フウあんかけ 　・豚肉ブタニクの土佐トサ漬ツけ 　・魚サカナのピカタ 　 　・炒イりどり 　
　 　 　・スープ 　 　・中華チュウカサラダ 　 　・金平キンピラ煮ニ 　 　・青菜アオナの煮浸ニビタし 　・厚焼アツヤき玉子タマゴ 　
　
　 　・フルーツ 　 　・ポテトソテー 　 　・青菜アオナのわさび和アえ 　・煮豆ニマメ 　 　・酢味噌スミソ和アえ 　
　 　 　 　ヨーグルト 　・スープ 　 　・みそ汁シル 　 　・けんちん汁シル 　・すまし汁シル 　
　 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　
　 　  P 20.5g   F 12.5g  P 21.0g   F 13.7g  P 23.5g   F 13.9g  P 23.7g   F 13.4g  P 22.2g   F 13.7g
　 　 　              塩分 3.4g              塩分 3.4g              塩分 3.0g              塩分 3.6g              塩分 2.6g
22日ニチ （527Kcal） 23日ニチ 　 24日ニチ （542Kcal） 25日ニチ （540Kcal） 26日ニチ （542Kcal） 27日ニチ （534Kcal）
　・ジャコ御飯ゴハン 　 　 　 　・カツ丼ドン 　 　・パン 　 　・大豆ダイズミートソース 　・さつま芋イモ御飯ゴハン
　・魚サカナの塩シオ焼ヤき 　 お　休ヤス　み 　・冬瓜トウガンのカニあんかけ 　・魚サカナのグラタン 　・青菜アオナのソテー 　・魚サカナのネギ味噌ミソ焼ヤき
　・茄子ナスのしぎ焼ヤき 　 　 　・くるみ和アえ 　・ブロッコリーのサラダ 　・ポテトサラダ 　・厚揚アツアげのおろし煮ニ
　・キャベツの煮ニ物モノ
　
　 　・すまし汁シル 　・スープ 　 　・スープ 　 　・胡瓜キュウリの三杯酢サンバイズ
　・すまし汁シル 　 　 　・果物クダモノ 　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　・すまし汁シル 　
　・果物クダモノ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　・果物クダモノ 　
 P 23.2g   F 14.7g 　 　  P 22.9g   F 12.8g  P 22.9g   F 14.8g  P 22.9g   F 14.4g  P 23.2g   F 12.6g
             塩分 3.4g 　 　 　              塩分 3.8g              塩分 2.8g              塩分 3.3g              塩分 3.4g
29日ニチ （556Kcal） 30日ニチ （564Kcal） 　 　 　 　 　 　 　 　
　・わかめ御飯ゴハン 　 　・うどん 　 　 　 　 　
　・タンドリーチキン 　・かき揚アげ
　
　 　 　 　 　 　
　・南瓜カボチャとじゃが芋イモの煮ニ物モノ 　・南瓜カボチャのいとこ煮ニ 　 　 　 　 　 　 　
　・炒イり卵タマゴ和アえ 　 　・味噌ミソおでん 　 　 　 　 　 　 　
　・スープ 　 　・すまし汁シル 　 　 　 　 　 　 　
　・果物クダモノ 　 　・果物クダモノ 　 　 　 　 　
 P 22.0g   F 14.1g  P 23.9g   F 14.6g 　 　 　 　 　 　 　 　
             塩分 3.0g              塩分 3.5g 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
　 　暑アツかった夏ナツが嘘ウソのように急キュウに涼スズしくなり、ようやくしのぎやすい季節キセツになりました。 　
　 季節キセツの変カわり目メなので、体調タイチョウをくずさないよう気キをつけましょう。 　
　 しっかり食タべて、疲労ヒロウ回復カイフク！！ 　
　 　
　
夏ナツの疲ツカれがでやすいこの時期ジキは、栄養エイヨウバランスのとれた食事ショクジを一日イチニチ三食サンショクとり、 　
　 十分な栄養補給をすることが大切タイセツです。特トクに、体調タイチョウを整トトノえるためには、ビタミンや 　
　 ミネラルや水分を多く含む野菜ヤサイや果物クダモノをしっかりとりましょう。 　
　 また、ビタミンＢ１やＢ２を多オオく含フクむ食品ショクヒン（豚肉ブタニクやうなぎ、納豆ナットウなど）を食タべると疲労ヒロウ回復カイフク 　
　 に役立ちます。 　
　 　
　 　 　 ★　献立コンダテの最後サイゴに書カいてあるPはたんぱく質シツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。