8ガツ献立コンダテ予定ヨテイヒョウ ヒガシ在宅ザイタクサービスセンター
ツキ
 
 
            ニチ (544Kcal) ニチ (566Kcal)
               ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  
             ・ポークソテー  ・サカナカラアジ
             ・ポテトサラダ    ・南瓜カボチャのミルク
             ・キャベツのモノ  ・オクラのおヒタ
               ・スープ    ・みそシル  
               ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
                 P 23.7g   F 11.0g  P 23.1g   F 11.6g
                                     塩分 2.4g              塩分 2.9g
ニチ (559Kcal) ニチ (527Kcal) ニチ (587Kcal) ニチ (581Kcal) ニチ (545Kcal) ニチ (525Kcal)
 ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン  ・御飯ゴハン    ・パン  
 ・ニワトリのレモン醤油ショウユ  ・サカナ南蛮ナンバン  ・豆腐トウフ酢豚スブタフウ  ・鶏肉トリニク味噌ミソ  ・サカナシオ    ・カニオムレツ
 ・大根ダイコンのおかか  ・厚揚アツアのピーナッツかけ  ・さつまイモのオレンジ  ・南瓜カボチャのいとこ  ・茄子ナスヒタ  ・南瓜カボチャのマッシュ
 ・ぬた    ・青菜アオナタマゴとじ  ・ブロッコリーの辛子カラシ  ・ひじきのつけ  ・ピーナッツ  ・竹輪チクワのソテー
 ・かきタマシル    ・すましシル    ・スープ    ・すましシル    ・すいとんシル    ・スープ  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 20.8g   F 14.6g  P 22.6g   F 12.7g  P 20.8g   F 12.8g  P 22.4g   F 13.3g  P 23.4g   F 10.8g  P 23.7g   F 14.2g
             塩分 3.1g              塩分 3.0g              塩分 2.6g              塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.7g
11ニチ (528Kcal) 12ニチ (536Kcal) 13ニチ (565Kcal) 14ニチ (591Kcal) 15ニチ (541Kcal) 16ニチ (553Kcal)  
 ・かやく御飯ゴハン    ・サケずし  ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・親子オヤコドン    ・御飯ゴハン  
 ・サカナ梅干ウメボシ    ・いりどり  ・サカナのフライ    ・アサバアなす    ・里芋サトイモフク  ・豆腐トウフのえびちり
 ・煮豆ニマメ    ・南瓜カボチャ茶巾チャキン  ・茄子ナスのしぎ  ・さつまイモのレモン  ・青菜アオナ胡麻ゴマ  ・青菜アオナのクリーム
 ・キャベツのソテー  ・タマゴえ   ・青菜アオナ煮浸ニビタ  ・生姜ショウガ醤油ショウユ  ・みそシル    ・春雨ハルサメサラダ  
 ・みそシル    ・すましシル    ・みそシル    ・スープ    ・果物クダモノ  ・スープ  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  ・果物クダモノ    ・果物クダモノ        ・果物クダモノ  
 P 21.3g   F 11.5g  P 22.0g   F 13.8g  P 23.6g   F 11.8g  P 20.9g   F 12.8g  P 21.9g   F 13.0g  P 23.9g   F 11.1g
             塩分 3.6g              塩分 3.5g              塩分 3.5g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 3.0g
18ニチ (577Kcal) 19ニチ (536Kcal) 20ニチ (583Kcal) 21ニチ (550Kcal) 22ニチ (551Kcal) 23ニチ (536Kcal)
 ・ウメ御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・御飯ゴハン    ・赤飯セキハン  
 ・サカナ立田タツタ  ・豚肉ブタニクのピカタ  ・肉団子ニクダンゴ根菜コンサイモノ  ・サカナ煮付ニツ    ・ニク豆腐ドウフ    ・サカナ
 ・青菜アオナモノ  ・切干キリボシ大根ダイコンのピリシン  ・胡瓜キュウリ三杯酢サンバイズ  ・レンコンもち    ・キャベツの味噌ミソイタ  ・ニクジャガ  
 ・さつまイモモノ  ・カブのスープ  ・煮豆ニマメ  ・青菜アオナのおヒタ  ・カブのバイニク  ・味噌ミソ  
 ・みそシル  ・スープ    ・みそシル  ・みそシル    ・すましシル    ・すましシル  
 ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
 P 21.6g   F 14.4g  P 21.4g   F 13.9g  P 23.5g   F 11.5g  P 23.0g   F 11.0g  P 21.3g   F 13.2g  P 22.5g   F 14.3g
             塩分 3.0g              塩分 3.0g              塩分 3.5g              塩分 2.8g              塩分 3.5g              塩分 3.2g
25ニチ (528Kcal) 26ニチ (554Kcal) 27ニチ (588Kcal)   28ニチ (529Kcal) 29ニチ (585Kcal) 30ニチ (548Kcal)
 ・きのこチャーハン  ・御飯ゴハン  ・夏野菜ナツヤサイカレー  ・御飯ゴハン  ・そうめん    ・中華丼チュウカドン  
 ・牛肉ギュウニクのオイスターイタ  ・サカナのおろし      ライス  ・牛肉ギュウニクのピリ辛イタ  ・テンぷら    ・青菜アオナとジャコの煮付ニツ
 ・青菜アオナ煮浸ニビタ  ・茄子ナス牛肉ギュウニクアマシン  ・トマトのサラダ  ・豆腐トウフ    ・ナツ野菜ヤサイ  ・煮豆ニマメ  
 ・スープ    ・キャベツの甘酢アマズ  ・スープ    ・青菜アオナ胡麻ゴマ  ・胡瓜キュウリ酢の物スノモノ  ・すましシル  
 ・果物クダモノ    ・すましシル  ・フルーツ    ・スープ    ・果物クダモノ    ・果物クダモノ  
     ・果物クダモノ    ヨーグルト  ・果物クダモノ      
 P 22.4g   F 14.2g  P 21.4g   F 12.9g  P 20.7g   F 14.0g  P 22.7g   F 13.7g  P 23.0g   F 13.5g  P 22.7g   F 12.2g
             塩分 3.5g              塩分 3.2g              塩分 3.3g              塩分 2.8g              塩分 4.6g              塩分 2.9g
                             
   暑中ショチュウ見舞ミマモウげます。梅雨ツユけ、いよいよナツ本番ホンバンです。  
  毎日マイニチ、30える猛暑モウショツヅいているので、熱中ネッチュウショウをつけましょう。  
  たっぷりの水分スイブンをとりましょう。  
   
 
 室内シツナイでじっとしていても、一日イチニチに1リットルのアセをかくとわれます。ナツは、発汗ハッカンクワ  
  皮膚ヒフハイからの水分スイブン蒸発ジョウハツオオいため、食事ショクジからの水分スイブン以外イガイ一日イチニチ最低サイテイでも  
  1,300mlの水分スイブンをとりましょう。また、大量タイリョウアセをかいたトキは、水分スイブンクワ塩分エンブン  
  とる必要ヒツヨウがあるので、スポーツドリンクがおすすめです。  
  ウォーキングなどの運動ウンドウハジめるマエ外出ガイシュツマエは、コップ1ハイミズみ、合間アイマにも  
  こまめに水分スイブン補給ホキュウしましょう。  
      ★ 献立コンダテ最後サイゴいてあるPはたんぱくシツ、Fは脂質シシツのことです。参考サンコウになさってください。